"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة

"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة

يعد الصيام وسيلة مثالية لانقاص الوزن عند بعض الأشخاص، بينما يكون سببا في زيادة الوزن لأشخاص آخرين، والسبب هو عدم اتباع إرشادات خبراء التغذية، فيما يتعلق بتناول وجبة إفطار صحية.ويعتقد بعض الأشخاص أنه يجب الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة عند الإفطار لتعويض ما فقده الجسم خلال ساعات اليوم، التي قد  تتجاوز 15 ساعة في بعض البلدان. اقرأ المزيد ←

احذر العصائر المعلبة المدون عليها "بدون سكر"

احذر العصائر المعلبة المدون عليها "بدون سكر"

حذر مركز حماية المستهلك بمدينة دوسلدورف الألمانية من أن المشروبات الغازية التي يكتب على عبواتها عبارات مثل "قليلة السكر" أو "خالية من السكر" قد تحتوي في الواقع على كمية كبيرة من السكر. على سبيل المثال إذا احتوى 100 ملليلتر من عصير الليمون نحو 9 جرامات من السكر، فإن ذلك يعني أن لترا ونصف سيحتوي على 135 جراما من السكر، ما يعادل 18 ملعقة صغيرة أو 25 مكعبا من السكر. ويرى البعض في عصائر الفاكهة بديلا صحيا مناسبا، وذلك صحي اقرأ المزيد ←

أقوى 13 نصيحة لمقاومة العطش وتفادي حرارة الجو "أهمها كُل موزة قبل ما تنام"

أقوى 13 نصيحة لمقاومة العطش وتفادي حرارة الجو "أهمها كُل موزة قبل ما تنام"

مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير طبيعي ووصولها إلى 40 درجة فى القاهرة، ومع حلول شهر رمضان، فالصيام الذي يمتد إلى أكثر من 16 ساعة،  لا يترك الجسم في تلك الساعات إلا فاقداً الكثير من الماء ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكاف لما فقدته الأنسجة من سوائل. ولدفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته علينا مساعدة أجسامنا في الإحتفاظ بالماء لأطول فترة أثناء الصيام وذلك بإتباع أسس التغذية الصحية خلال رمضان نصائح اقرأ المزيد ←

مشروبان لزيادة حرق الدهون بعد تناول حلويات العيد

مشروبان لزيادة حرق الدهون بعد تناول حلويات العيد

الكثير يعاني من زيادة ملحوظة فى الوزن بعد تناول حلويات العيد، بالإضافة إلى "الكحك والبسكويت". أخصائية التغذية مروة إمام قدمت مشروبان يساعدان على زيادة حرق الدهون فى الجسم والمساعدة فى التخلص منها، وزيادة حرق الأكل بشكل سريع. المشروب الأول: - ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون. - اقرأ المزيد ←

دراسة تكشف كارثة.. خطر قاتل للسجائر الإلكترونية

دراسة تكشف كارثة.. خطر قاتل للسجائر الإلكترونية

كشفت دراسة حديثة عن خطر السجائر الإلكترونية وقدرتها على التسبب بأضرار كبيرة للأوعية الدموية والقلب، بسبب المواد الكيميائية المستخدمة في إعطائها نكهة خاصة.وعلى الرغم من أن المنتجين يؤكدون أن بخار السجائر الإلكترونية بديل أقل خطورة من التبغ، إلا أن نتائج دراسات علمية عديدة تنفي صحة ذلك الادعاء.واختبر علماء جامعة بوسطن 9 مواد كيميائية تستخدم في هذه السجائر، وتبين أنها تدمر خلايا الأوعية الدموية، وأن نكهات النعناع والقرفة والفانيلا والقرنفل، أقواها تأثيرا، وهي أعلى ضررا من السجائر الاعتيادية. اقرأ المزيد ←

10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رمضان

10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رمضان

قال الدكتور عمرو عباسى، استشارى أمراض النساء والتوليد بالمركز القومى للبحوث، إنه من غير المستحب تماما الصيام  فى أول 3 شهور من الحمل، لأن به حالات ترجيع وتعب ووهن وغير مستقر، وآخر 3 شهور تصاب الحامل بالانيميا أو طلق مبكر أو جفاف فى حالة جازفت وصامت، لذلك الأفضل على الإطلاق والتى يمكن أن يسمح للسيدة فيهم بالصيام إذا كان حملها مستقر هم الثلاثة الوسطى وهم الرابع والخامس والسادس. وقدم الدكتور عمرو عباسى عدد من النصائح المهمة للحامل خلال الصوم والتى تشمل على: - تناول النشويات من الحبوب المعقدة التى لا تهضم سريعا سواء كانت رز أو مكرونة& اقرأ المزيد ←

10 نصائح بتجنب مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان

10 نصائح بتجنب مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان

أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان، ووسط الأجواء الروحانية وحالة البهجة والهدوء التى يعيشها الصائمون، هناك مشكلات وآثار جانبية للصيام تزعج بعض الصائمين، فى مقدمتها رائحة الفم.وفى رمضان تتزايد الحاجة للعناية بصحة الفم والأسنان، والتغلب على رائحة الفم الكريهة، وفى هذا أكدت الدكتورة أروى عطا الله، أخصائية طب الأسنان، أهمية دور اللعاب فى تقليل رائحة الفم الكريهة، ولكن هذا اللعاب يقل نتيجة الصيام، وهنا نحتاج للبحث عن حلول للمشكلة. اقرأ المزيد ←

11 نصيحة لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب السوائل

11 نصيحة لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب السوائل

يعتبر مرض السكر من الأمراض المنتشرة العالم وفى مصر بشكل خاص، لذلك وضع بعض أطباء السكر فى العالم بعض القواعد والخطوط الاسترشادية العالمية لكى يتمكن مريض السكر من الصيام بدون مشاكل صحية ويتمتع بصيام آمن طوال شهر رمضان. اقرأ المزيد ←

"كيف توقف الشخير؟".. خمس نصائح لمنع الأصوات المزعجة أثناء النوم

"كيف توقف الشخير؟".. خمس نصائح لمنع الأصوات المزعجة أثناء النوم

ملايين البشر حول العالم يعانون من "الشخير"، ذلك الصوت الذي يصدر من الأنف أو الفم خلال النوم نتيجة انسداد جزئي في المجاري التنفسية العليا، لا يؤثر على راحة الشخص في النوم فحسب، بل كذلك يمثل مصدر إزعاج لمن اضطرتهم الظروف للنوم إلى جواره. ويعتقد الدكتور أندرو ثورنبر، كبير المسؤولين الطبيين لدى موقع "Now Patient" التابع لهيئة الصحة البريطانية، أن تغيير أسلوب الحياة يمكن أن يُساعد في التغلب على الشخير. اقرأ المزيد ←

ثورة العلم تكشف.. أطعمة تجعلك تتذكر أحلامك

ثورة العلم تكشف.. أطعمة تجعلك تتذكر أحلامك

وصل علماء إلى أن أصناف معينة من الطعام تساعد المرء على تذكر الأحلام، التي يتعرض لها أثناء نومه في اليوم التالي.وطبقا لما أوردت صحيفة "الصن" البريطانية، الاثنين، أن تناول الموز و جبوب الحمص والتونة قبل النوم تساعد في تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ من النوم.وشارك 100 شخص في دراسة تناول نصفهم 240 غراما من فيتامين بي 6، لمدة 5 ليال. اقرأ المزيد ←

فوائد مذهلة في تناول المكسرات على صحتك

فوائد مذهلة في تناول المكسرات على صحتك

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول عدد قليل من اللوز والكاجو والجوز كل يوم يثبت مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالنوع الثاني من داء السكري.نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، دراسة كندية تؤكد أن 75 غراما فقط من المكسرات غير المملحة، تحسن بشكل كبير من التحكم في سكر الدم لدى المرضى.وتضيف الدراسة، أن الوجبة الخفيفة تقلل أيضا من الكوليسترول "الضار" المزمن، وتقلل من مستويات البروتين المرتبط بأمراض القلب والمعروفة باسم Apo-B. اقرأ المزيد ←

بالفيديو: إعلان عالمى يحذر من شرب الكولا.. لهذه الأسباب

بالفيديو: إعلان عالمى يحذر من شرب الكولا.. لهذه الأسباب

الكوكاكولا ذلك المشروب الأسمر، الذي اعتادت الشعوب على تناوله فى السنوات الماضية، أثبتت التقارير والدراسات التى أجريت عليه، أن بات يمثل خطرًا كبيرًا على حياة الإنسان، بسبب المحتويات المكونة لهذا المشروب. المحتويات الموجودة على زجاجة الكوكاكولا، وهي السكر وحمض الفوسفوريك والكافيين والكراميل وثاني أكسيد الكربون ومستخلص غير معروف، أثار ذلك الشكوك فبدأت تركيا في عام 2006 بإجراءات قانونية ضد كوكا كولا بخصوص المستخلص المجهول.  اقرأ المزيد ←

دراسة طبية تحدد مكان حدوث "السحر" داخل الدماغ البشري

دراسة طبية تحدد مكان حدوث "السحر" داخل الدماغ البشري

يعتقد فريق من العلماء الأمريكيين أنهم ربما اكتشفوا الأصول الكيميائية للروحانية البشرية في جزء معين من الدماغ البشري. وعلى الرغم من أنه ما يزال من الصعب تفسير الأحداث أو الحالات الخارقة للطبيعة، بما في ذلك اللحظات الدينية والتأمل وجميع أنواع التفاعلات البشرية، يعتقد العلماء أنهم يعرفون الآن أين يحدث كل "السحر" داخل الدماغ البشري. ونُشرت الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة Yale، على الإنترنت في مجلة Cerebral Cortex، اقرأ المزيد ←

نصيحة لكل عشاق الشاى والقهوة: "لا تغلى الماء مرتين"

نصيحة لكل عشاق الشاى والقهوة: "لا تغلى الماء مرتين"

يرتكب كل هواة تناول الشاي والقهوة خطأ شائع بينهم، وهو غلي الماء في البراد لأكثر من مرة، من أجل عدم إضاعة الوقت، ولكنها عادة قد تؤثر على صحتهم دون أن يدرون. ويحذر أحد خبراء الشاي في بريطانيا، من عدم غلي الماء في البراد لأكثر من مرة، وذلك لأنه يتسبب في إزالة عناصر مهمة منهان وفقا لصحيفة "ذا غارديان" البريطانية. ويؤكد خبير الشاي، وليام غورمان، أن تكرار غلي الماء يؤدي إلى انتزاع الأوكسجين والنيتروجين منها، وهو ما يؤدي في النهاية إلى "كوب ممل"، بحسب تعبيره.ويوضح: "عادة عندما يبرد الشاي، فإن الناس تعيد غلي الماء في البراد من أجل ص اقرأ المزيد ←